Онлайн-тест функціонального стану руки, зап’ястя та плеча

Точне експрес-оцінювання рухливості та працездатності верхньої кінцівки перед початком реабілітації.
Визначте рівень обмежень у повсякденному житті за 3–5 хвилин

Для кого призначений цей тест? Порушення рухливості руки, слабкість хвату кисті або біль у плечовому суглобі суттєво знижують якість життя. Цей клінічно адаптований тест розроблений для об'єктивної оцінки того, наскільки травма, неврологічний стан чи запальний процес заважають виконувати звичні щоденні дії: відкривати двері, тримати чашку, одягатися або працювати за комп’ютером.

Тестування рекомендується пройти, якщо ви перебуваєте на етапі діагностики або відновлення при таких станах:
  • Наслідки інсульту: відновлення рухового контролю, боротьба зі спастичністю, млявим парезом або порушенням координації пальців.
  • Травми та операції: реабілітація після перелому променевої кістки («у типовому місці»), переломів кісток передпліччя, плеча, ключиці, вивихів суглобів, розривів зв'язок або остеосинтезу (після зняття гіпсу чи ортезу).
  • Компресійні та тунельні нейропатії: синдром карпального (зап'ястного) каналу, защемлення променевого, ліктьового чи серединного нерва, відчуття оніміння та поколювання в пальцях.
  • Захворювання суглобів і сухожиль: плечолопатковий періартрит, адгезивний капсуліт («заморожене плече»), артроз променево-зап'ясткового або плечового суглобів, епікондиліт («лікоть тенісиста / гольфіста»), тендиніти.
  • «Офісний синдром»: хронічний біль у зап’ясті, перенапруження м'язів передпліччя при тривалій роботі з мишкою та клавіатурою.
Як проходити тестування? Будь ласка, оцініть свій стан за останній тиждень, обравши один варіант відповіді для кожного запитання. Якщо проблема зачіпає лише одну кінцівку, орієнтуйтеся на виконання рухів саме ураженою рукою. Відповідайте максимально щиро: результати допоможуть фахівцю визначити реальну відправну точку реабілітаційного процесу.
Для отримання результату необхідно відповісти на всі 30 запитань.
ЗАПИТАННЯ / АКТИВНІСТЬ ОБЕРІТЬ ВАРІАНТ ВІДПОВІДІ
Частина 1: Оцінка виконання повсякденних завдань
1. Відкрити щільно закриту або нову банку
2. Писати (наприклад, ручкою чи олівцем)
3. Повернути ключ у замку
4. Приготувати їжу (наприклад, різати, перемішувати)
5. Штовхати від себе важкі двері
6. Покласти предмет середньої важкості на полицю над головою
7. Виконувати важку роботу по дому (наприклад, мити підлогу, пересувати меблі)
8. Працювати у саду, на городі або на подвір'ї
9. Застеляти ліжко
10. Нести важку сумку або пакет із продуктами
11. Нести предмет вагою понад 3-5 кг в одній руці
12. Змінити лампочку під стелею
13. Мити або сушити волосся за допомогою фена
14. Мити спину у ванній чи душі
15. Одягати светр або сорочку через голову
16. Використовувати ніж для нарізання продуктів
17. Розваги й види дозвілля, які вимагають незначних зусиль (напр., гра в карти, рукоділля, дрібна робота)
18. Розваги й види дозвілля, під час яких Ви докладаєте певну силу рукою, плечем або кистю (напр., забивання цвяхів, гра в теніс, відбивання м'яча)
19. Розваги й види дозвілля, під час яких ви вільно рухаєте рукою (напр., гра у літаючу тарілку, бадмінтон)
20. Пересуватися з одного місця в інше (водіння авто, користування громадським транспортом)
21. Сексуальна активність (виконання рухів рукою без болю)
Частина 2: Симптоми та загальна оцінка стану
22. Наскільки проблема з рукою, плечем або кистю заважала Вам протягом останнього тижня у звичний спосіб проводити час з сім'єю, друзями, сусідами, іншими людьми?
23. Чи обмежувала Вас проблема з рукою, плечем або кистю в роботі або інших повсякденних справах протягом останнього тижня (чи стали ви менш ефективними)?
24. Біль у руці, зап'ясті або кисті протягом останнього тижня
25. Біль у руці, плечі або кисті під час виконання певної діяльності
26. Поколювання (відчуття «мурашок») або оніміння в руці, зап'ясті чи кисті
27. Слабкість у руці, зап'ясті або кисті
28. Тугорухливість (жорсткість) у суглобах руки чи пальців
29. Протягом останнього тижня, наскільки важко Вам було спати через біль у руці, плечі або кисті?
30. Психологічний дискомфорт (відчуття меншої впевненості, тривоги чи занепокоєння через руку)
Як інтерпретувати отримані результати?

Показник тесту відображає ступінь функціонального дефіциту вашої руки у відсотках або балах:

  • Мінімальні обмеження (до 20%): функція збережена майже повністю. Скутість або дискомфорт виникають лише при значних пікових навантаженнях. Зазвичай достатньо курсу лікувальної гімнастики, корекції ергономіки та міофасціального релізу.
  • Помірні порушення (21–50%): ви відчуваєте помітні труднощі у повсякденних справах (самообслуговування, готування, дрібна моторика). Необхідна цільова фізична терапія для розробки контрактур, відновлення балансу м'язів та амплітуди рухів.
  • Виражені або важкі обмеження (понад 50%): використання кінцівки суттєво ускладнене або практично неможливе. Потрібна комплексна реабілітація (ерготерапія, механотерапія, робота з неврологічними або суглобовими патернами) під наглядом фахівця.

Медичне застереження: Цей тест є скринінговим інструментом для самооцінки і не є остаточним клінічним діагнозом. Об'єктивний стан нервів, зв'язок, кісток та м'язів встановлюється виключно під час очної діагностики лікарем або фізичним терапевтом.


Що робити, якщо тест показує суттєві обмеження функції руки?

Високий бал тесту не є діагнозом, але може вказувати на виражені обмеження у повсякденному житті. Якщо після перелому, іншої травми, операції, або пошкодження нервів функція руки не відновлюється, варто пройти очну оцінку у фахівця з реабілітації. Це допоможе визначити причини обмежень та підібрати індивідуальну програму відновлення.